治療室すずみのすずみ通信

「自分の変化に気づく事は
　意外と難しいことかもしれない」


病気や症状が作られていく時には、
なんらかの変化があらわれている　と思いますが、
実際それに気づける人は、どれだけいることでしょう?


自分の変化に気づく方法として、
　環境を変えてみる
　自分を日常とは別の場所に置いてみること　も
有効なことかな?と思います

今日、ちょっといつもの自分とは違う?　と、
あるcafeで気づきました。
いつもと同じ行動をしていたら、
きっと気づけなかったことだと思います。

体調管理の一貫として、"自分の変化に気づき、対応する"ことを
日常的に最重要視している私ですが、
興味関心・楽しみなどにかまけていると、わかっていても
自分の治療を後回しにしてしまいます…
すると…

というわけで、
まずは人気(ひとけ)のない公園を散歩し、
自己治療をして、ささっと夕飯を作り、
休養を取りました。
これで睡眠をしっかりとれば復活です

早めの自己ケアで、
その日の歪みはその日のうちに是正するようにしたいものですね